ГЛАВНАЯМИРОСЛАВА БУШМАГАЗИНФОТО АУРЫШКОЛА МИРОСЛАВЫ БУШФОРУМВИДЕОКОНТАКТЫ

Центр Мирославы Буш

тел.: +7(925)0-700-700



Добро пожаловать, Гость

Как поднять себе настроение.
(1 чел.) (1) гость
  • Страница:
  • 1

ТЕМА: Как поднять себе настроение.

Как поднять себе настроение. 08/11/2014 02:32 #1

  • ЯРа
  • Вне сайта
  • Завсегдатай
  • Постов: 481
  • Репутация: 21
6 способов повысить жизненный тонус.

Ни кому не удавалось прожить долгую и счастливую жизнь без стрессов и разочарований; иногда неудачи и огорчения заставляют нас задуматься о том, почему жизнь к нам так не справедлива.
Плохое настроение не только негативно сказывается на нашем внешнем виде, но, оказывается, снижает функции иммунной системы, и прокладывает дорожку различным болезням. Рассмотрим несколько советов того, как поднять настроение, укрепить свой боевой дух и здоровье.

1. Смейтесь чаще.
Оказывается, смехотерапия может существенно поднять наш жизненный тонус. Исследования показали, что смех и радость способны укрепить иммунную систему, а благодаря вырабатываемому со смехом гормону радости в нашем организме образуются вещества, уничтожающие болезни и рак.
Благодаря выработке во время смеха эндорфинов, в мозг поступает информация о хорошем самочувствии. Без всякого сомнения, люди, умеющие радоваться жизни, проживают более долгую и здоровую жизнь. Поэтому не отказывайте себе в удовольствии посмотреть любимый комедийный фильм или передачу, и смейтесь от всей души!

2. Чаще обнимайте друзей и близких.
Учёными было сделано сенсационное открытие, согласно которому дружеские объятия способствуют выработке гормонов радости и гормонов роста, которые продлевают жизнь и подавляют негативные последствия стресса. В результате проводимых опытных исследований было выявлено, что пациенты, которые регулярно обнимались, выздоравливали быстрее, чем тебе, кто этого не делали.
Поэтому, не скупитесь на дружеские объятия, и настроение будет всегда хорошим.

3. Повышайте уровень "Гормона молодости".
Совсем не нужно пить таблетки, повышающие жизненный тонус и способствующие образованию гормона роста. Исследования показали, что обычные приседания и различные упражнения для ног способны в несколько раз увеличить выработку «Гормона молодости» , который поднимает настроение и в целом тонизирует организм.

4. Дышите правильно.
Правильное дыхание важно для удаления токсинов из организма. Считается, что только 30 процентов конечных продуктов обмена удаляется через кишечник и вместе с мочой, всё остальное делает дыхание. Повысить Ваш жизненный тонус, энергию, улучшить настроение, также помогает дыхание. Выделяйте ежедневно время для спокойного, ритмичного, глубокого дыхания, совмещая эти упражнения с медитацией или занятиями йогой.

5. Вдыхайте радостные ароматы.
Исследования показали, что обоняние оказывает определённое воздействие на мозг и тело, и в зависимости от вдыхаемых ароматов, можно ощутить как радость, так и грусть. Стимулируя носовые обонятельные окончания, можно активизировать ту часть мозга, которая отвечает за настроение и память. Этот принцип используется в такой науке, как ароматерапия, которая исследует влияние сильно пахнущих растений на наш организм.
Запах жасмина и эвкалипта успокаивает нервную систему, убирает волнение, а аромат грейпфрута подымает настроение. Можно нанести капельку ароматического масла на область висков, чтобы приятный запах сопровождал вас весь день. А дома добавьте пару капель ароматического масла в кипящую воду, так запах распространится по всей комнате.

6. Поднимите себе настроение букетом цветов.
Неслучайно, существует традиция дарить цветы на праздники. Яркие и красивые цветы оказывают сильное положительно воздействие на наше настроение и способны справиться даже с излишним напряжением.
Проводился опыт, в котором участвовало две группы людей. Одну посадили перед букетом цветов и дали задание смотреть на него в течение 5 минут, а вторую напротив растений без цветков. В итоге люди, любовавшиеся цветком, расслабились больше, чем представители второй группы.

(Источник где-то в интернете )
Если у меня что-то не получается, значит я чего-то не знаю
Спасибо сказали: Ондарас

Как поднять себе настроение. 08/11/2014 02:35 #2

  • ЯРа
  • Вне сайта
  • Завсегдатай
  • Постов: 481
  • Репутация: 21
Ну а ещё...мгновенно и надолго поднимает настроение обливание холодной водой)))
Загрустил - налил ведро холодной воды и на себя...и "грусть "как рукой снимет"
Главное - не залениться и не забояться)))

З.Ы. но это для тех, кто либо уже закалённый, либо знаком не понаслышке с этой процедурой (как я например) и в курсе, что от одноразового обливания холодной водой не свалится в постель с какой-нибудь простудой.
Подробнее о закаливании тут.
Вообще, когда я начинаю регулярно закаливаться, у меня и настроение всегда в норме, и с общим жизненным тонусом всё в порядке,и про всевозможные простуды и прочие "холодные" заболевания забываю.
Если у меня что-то не получается, значит я чего-то не знаю
  • Страница:
  • 1
Время создания страницы: 0.49 секунд
   
 

 

ЦЕНТР МИРОСЛАВЫ БУШ

МОСКВА                                     ТЕЛ.: +7(925)0-700-700